Online jógaoktatás

Elméleti oktatás

Ha már egy ideje jógázól, és szeretnéd elmélyíteni elméleti, filozófiai tudásod, keress bátran, online magánórák keretében egyéni igényeid, érdeklődésed mentén tanulhatsz tovább.

Témák, amiket szívesen oktatok:

A jóga rendszere, történeti alakulása, utak és iskolák
Számkhja filozófia és teremtéselmélet
Patanjali jógaszútrái, a 8 ág (pl. jámák és nijámák), a szútrák egyéb bölcsességei
A jóga testelmélete és testrétegek
A Hatha Yoga Pradipika tanításai, a hatha jóga elemei az ászanán túl
Az Advaita Vedanta filozófia alap tanításai és gyakorlási út
Bhagavad Gita tanításai
Mit is jelent a spiritualitás és hogyan kövessük a spirituális utat a hétköznapi élet során
A jóga és a spiritualitás tudományos szemmel, bizonyított tények

Meditáció

Szeretnél elsajátítani néhány meditációs technikát? Vagy már egy ideje meditálsz, de szeretnéd egyéni vezetett meditációval mélyíteni a gyakorlásod, esetleg új módszert kipróbálni? Szintén szeretettel várlak az online térben.

Néhány technika:

Ramana Maharishi „Ki vagyok én?” meditáció
Légzésfigyelés és mantra meditáció
Csakrákra való fókuszálás – különösképpen harmadik szem és szívközpont meditáció
Gyertyalángra koncentrálás, azaz trataka és ennek mélyítése

Jógával kapcsolatos tanulmányaim

Jógával kapcsolatos tanulmányaim nagy részét Indiában, Thaiföldön és Balin végeztem. A tanulást és tapasztalást az ottani kultúra és a helyi emberek életszemlélete is segítette.

Az alap 200 majd 300 órás képzést Indiában, Rishikeshben végeztem, majd nem sokkal később a thaiföldi Agama jógaiskolában tantrikus hatha jógát tanultam. Balin pre- és posztnatális, gyerek és tinédzserjóga képzést végeztem, később pedig jóga nidrát tanultam Betty Kah-tól. Advaita Vedanta filozófiát Swami Pujannál kezdtem tanulni, majd részt vettem 1 hónapos Advaita Vedanta kurzuson Indiában Tiruvannamalaiban, amit James Swartz vezetett.

Jártam többször Rishikeshben, a Himalája tradíció ashramaiban, Tiruvannmalaiban Ramana Maharishi ashramában, megmásztam és körbejártam Arunachala hegyét. Több mint egy hónapot töltöttem Auroville-ben, ahol Sri Aurobindu és a Mother tanításaival mélyebben is megismerkedtem. Kannur-ban ajurvédát tanultam, valamint Lonavlában is jártam, India első jógakutató intézményében, ahol saját kutatási anyaggal konferencián vettem részt.

Többször vettem részt csendes elvonuláson, illetve itt Magyarországon és Grazban is számos kiváló tanítónál jártam. Emellett lassan 10 éve gyakorlok Chris Tracy-vel és Ariel Lee-vel, akik megalapították a Kriya Lightning Fundation-t. Az előző évben szerencsém volt Balin Wayan Mustikához is, akinek személyes tanítása szintén nagy hatást gyakorolt rám. A már nem élő guruk közül Swami Rama, Ramana Maharishi, Yogananda, és Mahavatar Babaji energiáihoz és tanításaihoz tudok leginkább kapcsolódni.

A fizikai gyakorlást tekintve elsősorban tradicionális hatha jógát, hatha flowt és vinyasza flow stílust kedvelem, de volt időszak, amikor Bikram jógáztam vagy asthanga vinyászát gyakoroltam főként.

Oktatni már az első képzésemet követően elkezdtem, kezdetben Graz-ban oktattam angolul és magyarul, majd később a PhD tanulmányaim során több felépített jógakurzust tartottam. Ekkor kezdtem el pránajámát, meditációt és elméletet is tanítani, vendégtanár voltam jógaoktatói képzéseken, illetve elkezdtem a SOTE jógakurzusán is órát tartani.

Az oktatás mellett mind a mai napig tanulok és gyakorlok, járok elvonulásokra, valamint az utóbbi években a kirtan (bhajan), azaz a mantrák éneklése, ami teljesen magával ragadott.